Τετρακέφαλος και Αποκατάσταση Γόνατος: Γιατί η Ενδυνάμωση από Μόνη της Δεν Αρκεί
Όταν υπάρχει πόνος, τραυματισμός ή χειρουργείο στο γόνατο, μία από τις συχνότερες οδηγίες είναι: «Πρέπει να δυναμώσεις τον τετρακέφαλο.» Και υπάρχει πολύ καλός λόγος γι’ αυτό. Ο τετρακέφαλος συμμετέχει στην έκταση του γόνατος, στον έλεγχο του σώματος κατά τη φόρτιση και σε δραστηριότητες όπως η βάδιση, οι σκάλες, το τρέξιμο και η μετάβαση από καθιστή […]
Γιατί ο τραυματισμός επιστρέφει; Η Εμβιομηχανική Αλήθεια.
1. Το πρόβλημα: Η παγίδα της «τοπικής» αποκατάστασης (Scientific Focus: Local vs. Systemic) Συχνά, όταν νιώθουμε πόνο στο γόνατο, στη μέση ή στον αυχένα, η κλασική ιατρική και η φυσικοθεραπεία εστιάζουν στο σημείο του πόνου. Αντιμετωπίζοντας το σώμα ως άθροισμα απομονωμένων μερών (joints in isolation), αγνοούμε το γεγονός ότι ο άνθρωπος είναι ένα σύστημα tensegrity. […]
Εμμηνόπαυση και Εμβιομηχανική: Πώς Αλλάζει το Σώμα και Γιατί η Κίνηση Έχει Ακόμη Μεγαλύτερη Σημασία
Η εμμηνόπαυση δεν είναι απλώς μια ορμονική αλλαγή. Η μείωση των οιστρογόνων συνδέεται με αλλαγές στην οστική πυκνότητα, στη μυϊκή μάζα και δύναμη, στη σύσταση σώματος και συνολικά στη μυοσκελετική υγεία. [1,2] Για πολλές γυναίκες, αυτή η περίοδος συνοδεύεται από την αίσθηση ότι το σώμα «δεν ανταποκρίνεται όπως παλιά». Μπορεί να εμφανιστούν: μεγαλύτερη δυσκαμψία, μειωμένη […]
Καθιστική Εργασία και Εμβιομηχανική: Τι Συμβαίνει στο Σώμα Όταν Καθόμαστε Πολλές Ώρες;
Η καθιστική εργασία αποτελεί πλέον κομμάτι της καθημερινότητας για εκατομμύρια ανθρώπους. Πολλές ώρες μπροστά σε έναν υπολογιστή, λίγες αλλαγές θέσης και περιορισμένη κίνηση μέσα στην ημέρα μπορούν να δημιουργήσουν την αίσθηση ότι το σώμα «σφίγγει», κουράζεται ή πονάει. Συχνά τότε η λύση αναζητείται σε μια καλύτερη καρέκλα, σε ένα εργονομικό γραφείο ή σε μερικές διατάσεις. […]
Μαγνητική Τομογραφία και Εμβιομηχανική: Γιατί η Εικόνα δεν Είναι Όλη η Ιστορία
Η μαγνητική τομογραφία είναι ένα εξαιρετικά χρήσιμο διαγνωστικό εργαλείο. Μπορεί να μας δείξει με μεγάλη λεπτομέρεια τη μορφολογία των ιστών, των αρθρώσεων, των μεσοσπονδύλιων δίσκων, των μηνίσκων, των τενόντων και άλλων δομών. Όμως υπάρχει μια σημαντική διάκριση: η μαγνητική δείχνει κυρίως τη δομή — δεν μας δείχνει από μόνη της πώς λειτουργεί το σώμα μέσα […]
Τι Είναι η Ανθρώπινη Εμβιομηχανική και Γιατί Έχει Σημασία στον Τρόπο που Κινούμαστε;
Πολλοί άνθρωποι αρχίζουν να ασχολούνται με το σώμα τους όταν εμφανιστεί πόνος, περιορισμός ή ένας τραυματισμός. Συνήθως τότε η προσοχή στρέφεται στο σημείο που πονάει: στη μέση, στο γόνατο, στον ώμο ή στο ισχίο. Όμως το ανθρώπινο σώμα δεν λειτουργεί ως μια συλλογή ανεξάρτητων τμημάτων. Κάθε φορά που στεκόμαστε, περπατάμε, τρέχουμε ή εκτελούμε μια αθλητική […]
Ανάλυση Βάδισης: Τι Μπορεί να μας Αποκαλύψει ο Τρόπος που Περπατάμε;
Περπατάμε καθημερινά χωρίς να σκεφτόμαστε ιδιαίτερα τον τρόπο με τον οποίο το κάνουμε. Για τους περισσότερους ανθρώπους, η βάδιση μοιάζει με μια σχεδόν αυτόματη διαδικασία: το ένα πόδι μπροστά από το άλλο και το σώμα μετακινείται στον χώρο. Στην πραγματικότητα, όμως, κάθε βήμα αποτελεί μία εξαιρετικά σύνθετη κινητική διαδικασία. Τα πέλματα αλληλεπιδρούν με το έδαφος, […]
Χρόνιος Πόνος στη Μέση: Γιατί ο πόνος επιστρέφει και τι ρόλο παίζει η κίνηση
Έχετε αναρωτηθεί ποτέ γιατί, παρά τις θεραπείες, τις διατάσεις ή ακόμα και τη ξεκούραση, ο πόνος στη μέση επιστρέφει σαν ανεπιθύμητος επισκέπτης; Η αλήθεια είναι ότι ο χρόνιος πόνος είναι ένα μήνυμα ότι το σώμα σας, ως ενιαίο σύστημα, έχει χάσει τη μηχανική του ισορροπία. 1. Τι σημαίνει χρόνιος ή επαναλαμβανόμενος πόνος στη μέση; Ο […]
Συνέντευξη στο Athens Voice
Χρόνιος μυοσκελετικός πόνος: Η μέθοδος Functional Patterns βοηθά το σώμα να θυμηθεί πώς να κινείται Πώς αντιμετωπίζεται ο χρόνιος μυοσκελετικός πόνος με τη βοήθεια της Ανθρώπινης Εκβιομηχανικής εξηγεί η ειδικός Νικολέτα Κασέρη ΗΝικολέτα Κασέρη, εξειδικευμένη στην Ανθρώπινη Εμβιομηχανική, εξηγεί πώς λειτουργεί η μέθοδος Functional Patterns, η οποία αποτελεί επανάσταση στον χώρο της αποκατάστασης και της εκγύμνασης. […]
Συνέντευξη στην εφημερίδα “δημοκρατική”
Νικολέττα Κασέρη: Η πρώτη γυναίκα στην Ελλάδα με εξειδίκευση στην Ανθρώπινη Εμβιομηχανική Η Νικολέττα Κασέρη, είναι επαγγελματίας γυμνάστρια, πρωταθλήτρια Ελλάδος στο Τζούντο και η μοναδική γυναίκα στην Ελλάδα που εξειδικεύεται στην Ανθρώπινη Εμβιομηχανική η οποία υπόσχεται μια καθημερινότητα χωρίς πόνο! Όλα ξεκίνησαν έπειτα από τον σοβαρό τραυματισμό της σε τουρνουά τζούντο, χρειάστηκε να υποβληθεί σε […]
