Τα προγράμματα
Η Διαδρομή σου
Από την αξιολόγηση έως τη λειτουργική απόδοση
1
Αξιολόγηση
Το σημείο εκκίνησης. Αναλύουμε στάση σώματος,
κίνηση, ιστορικό και περιορισμούς, ώστε να
καθορίσουμε τη σωστή κατεύθυνση.
Το σημείο εκκίνησης. Αναλύουμε στάση σώματος, κίνηση, ιστορικό και περιορισμούς, ώστε να καθορίσουμε τη σωστή κατεύθυνση.
2
Biomechanics Foundation
Εξατομικευμένο πρόγραμμα με tutorials, συγκεκριμένη
σειρά ασκήσεων και προσωπική καθοδήγηση,
βασισμένο στην αξιολόγηση.
Εξατομικευμένο πρόγραμμα με tutorials, συγκεκριμένη σειρά ασκήσεων και προσωπική καθοδήγηση, βασισμένο στην αξιολόγηση.
3
Body Reset
Ομαδικό πρόγραμμα online ή δια ζώσης, για να εφαρμόσεις
συστηματικά τη μέθοδο και να επανεκπαιδεύσεις
το σώμα σου.
Ομαδικό πρόγραμμα online ή δια ζώσης, για να εφαρμόσεις συστηματικά τη μέθοδο και να επανεκπαιδεύσεις το σώμα σου.
4
Functional Performance
Προχωρημένο στάδιο για καλύτερη κίνηση, απόδοση
και λειτουργικότητα στην καθημερινότητα και την άσκηση.
Προχωρημένο στάδιο για καλύτερη κίνηση, απόδοση και λειτουργικότητα στην καθημερινότητα και την άσκηση.
Corporate Office Posture
Ξεχωριστό πρόγραμμα για εταιρείες και ομάδες, με στόχο
τη βελτίωση της στάσης σώματος και της μυοσκελετικής
υγείας στο εργασιακό περιβάλλον
Ξεχωριστό πρόγραμμα για εταιρείες και ομάδες, με στόχο τη βελτίωση της στάσης σώματος και της μυοσκελετικής υγείας στο εργασιακό περιβάλλον
Αξιολόγηση
Το πρώτο βήμα για κάθε εξατομικευμένη συνεργασία.
Διαδικτυακά ή δια ζώσης
Διάρκεια 90’
Περιλαμβάνει:
Λήψη ιατρικού ιστορικού
Ανάλυση στάσης σώματος
Ανάλυση βάδισης
Διορθωτικές Ασκήσεις και Αποσυμπίεση
Καθορισμός πλάνου συνεδριών
Κατάλληλο για
✔ Μυοσκελετικά προβλήματα
✔ Νευρολογικές δυσκολίες
✔ Βελτίωση απόδοσης
Biomechanics Foundation
Πρόγραμμα μέτριας έντασης με έμφαση στη διόρθωση και την εκμάθηση βασικών αρχών εμβιομηχανικής.
Διαδικτυακά ή δια ζώσης
Περιλαμβάνει:
- Εξατομικευμένη επιλογή εκπαιδευτικών βίντεο και ασκήσεων
- Προσωπικό πλάνο 8 εβδομάδων
- Εκμάθηση βασικών τεχνικών εμβιομηχανικής
- Διορθωτικές ασκήσεις με βάση τα ευρήματα της αξιολόγησης
- Check-in συνεδρίες για έλεγχο της προόδου
Κατάλληλο για
✔ Αρχάριους
✔ Άτομα με μυοσκελετικό πόνο
✔ Επιστροφή στην κίνηση μετά από περίοδο περιορισμού ή αποχής
Body Reset
Πρόγραμμα μέτριας έντασης για όσους έχουν ξεπεράσει τον χρόνιο πόνο και θέλουν να εξελίξουν την ποιότητα της κίνησης και τη λειτουργική τους απόδοση.
Διαδικτυακά ή δια ζώσης
1–2 φορές την εβδομάδα
Περιλαμβάνει:
- Διορθωτικές και δυναμικές ασκήσεις
- Σταδιακή εξέλιξη κινητικών μοτίβων
- Εφαρμογή βασικών αρχών της εμβιομηχανικής
- Προοδευτική αύξηση της κινητικής πολυπλοκότητας
- Εξατομικευμένη καθοδήγηση μέσα σε ομαδικό περιβάλλον
Κατάλληλο για
✔ Μετάβαση από την αποκατάσταση σε πιο δυναμική κίνηση
✔ Βελτίωση κινητικού μοτίβου
✔ Σταδιακή αύξηση λειτουργικότητας και απόδοσης
Functional Performance
Προχωρημένο πρόγραμμα υψηλής έντασης, σχεδιασμένο με βάση τις αρχές της εμβιομηχανικής, για όσους θέλουν να βελτιστοποιήσουν την αθλητική τους απόδοση και την ποιότητα της κίνησής τους.
Mόνο Δια ζώσης
1–2 φορές την εβδομάδα
Περιλαμβάνει:
- Δυναμικές και πολυεπίπεδες ασκήσεις υψηλής έντασης
- Βελτιστοποίηση βάδισης, τρεξίματος και ρίψεων
- Ενσωμάτωση περιστροφής και αλλαγών κατεύθυνσης
- Αύξηση έντασης, και πολυπλοκότητας της εμβιομηχανικής
- Διορθώσεις σε σύνθετα κινητικά μοτίβα
Κατάλληλο για
✔ Αύξηση αθλητικής και κινητικής απόδοσης
✔ Επαγγελματίες αθλητές
✔ Ανάπτυξη δύναμης, ταχύτητας και συντονισμού
Εταιρικά Προγράμματα
Ανθρώπινη Εμβιομηχανική για
Ομάδες και Επιχειρήσεις
Προγράμματα σχεδιασμένα για εταιρείες που θέλουν να επενδύσουν στην υγεία, την ευεξία και την απόδοση των ανθρώπων τους.
Διαδικτυακά ή δια ζώσης
Μορφές συνεργασίας
Ομιλίες
Workshops
Βιωματικά εργαστήρια κίνησης
Διαδικτυακά σεμινάρια
Προγράμματα Εταιρικής Ευεξίας
Θεματολογία
Στάση σώματος και εργασιακή απόδοση
Καθιστική εργασία και κίνηση
Πρόληψη μυοσκελετικών ενοχλήσεων
Τρόπος κίνησης και διαχείριση στρες
Ανθρώπινη εμβιομηχανική στην καθημερινότητα
Αποτελέσματα
Αλλαγή βάδισης σε ασθενή με εγκεφαλοπάθεια
Οι συνεδρίες με τη Νικολέτα άλλαξαν τον τρόπο που κινούμαι και με βοήθησαν να αισθάνομαι πολύ πιο άνετα και φυσικά στο σώμα μου.
Αλλαγή βάδισης σε ασθενή με οστεοαρθρίτιδα και πόνο στο γόνατο
Η μαρτυρία του Rashed
Το Functional Patterns μού έδωσε πίσω τη ζωή μου, επιτρέποντάς μου να είμαι υγιής και να στηριζω την οικογένειά μου.
Αντιμετώπιση ισχιαλγίας και πόνου στη μέση
Η Nicole πραγματικά μου έδωσε πίσω τη ζωή μου.
Το FP δεν είναι απλώς άσκηση — είναι τρόπος ζωής.
Καλύτερη στάση σώματος και περισσότερη αυτοπεποίθηση και δραστηριότητα
Όταν γνώρισα τη Νικολέτα, αντιμετώπιζα τις συνέπειες ενός παλιού τραυματισμού στο γόνατο, κακή στάση σώματος…
Βελτίωση βάδισης σε 26 συνεδρίες, μετά από εγκεφαλικό επεισόδιο και νόσο Πάρκινσον
Διαγνώστηκα με AIDS πριν από 15 χρόνια και το 2019 υπέστην εγκεφαλικό επεισόδιο…
Αποκατάσταση αυχενικού συνδρόμου
Για πολλά χρόνια υπέφερα από επίμονο αυχενικό πόνο· ο αυχένας μου “κλείδωνε” και δεν μπορούσα να κινηθώ…
Αυξημένη κινητικότητα ώμου σε 3 online συνεδρίες
Η διάγνωση οστεοπόρωσης ήταν ένα καμπανάκι αφύπνισης. Ήμουν πάντα δραστήρια, με χρόνια προπόνησης δύναμης…
Aντιμετώπιση χρόνιου πόνου στο ισχίο και στον ώμο
Πριν ξεκινήσω να συνεργάζομαι με τη Νικολέτα, είχα έντονο πόνο στον δεξιό ώμο…
Αντιμετώπιση χρόνιου πόνου στη μέση, τα ισχία και τα γόνατα σε γυναίκα με οστεοπόρωση στη εμμηνόπαυση
Το 2005 υποβλήθηκα σε χειρουργική επέμβαση στη μέση. Άρχισα να κολυμπάω όπως μου συνέστησε ο γιατρός…
Αλλαγή σύστασης λίπους και μείωση πόνου στις γάμπες και τους αστραγάλους
Πέρα από το προφανές (απώλεια 14 κιλών), πολλά άλλα άλλαξαν σε διάφορα επίπεδα…
Αντιμετώπιση ισχιαλγίας και πόνου και σκολίωσης σε γυναίκα στην περιμμηνόπαυσης
Πριν από δεκαπέντε χρόνια άρχισα να αντιμετωπίζω πόνο στη μέση και ισχιαλγία, τα οποία χειροτέρευαν με τον καιρό…
Χωρίς πόνο στο γόνατο μετά απο 8 χρόνια
Ήμουν πρωταθλήτρια Τζούντο στην Ελλάδα μέχρι που, στα 19 μου, ένας σοβαρός τραυματισμός στο γόνατο άλλαξε τη ζωή μου…
ΚΛΕΙΣΕ ΣΥΝΕΔΡΙΑ
