Η προσέγγιση
Η εμβιομηχανική επιστήμη πίσω από την προσέγγιση
Aντιμετωπίζουμε την αιτία όχι το σύμπτωμα
Τι είναι η Ανθρώπινη Εμβιομηχανική;
Η ανθρώπινη εμβιομηχανική μελετά τον τρόπο με τον οποίο το σώμα κινείται, διαχειρίζεται τις δυνάμεις και συντονίζει τα διαφορετικά τμήματά του κατά την κίνηση.
Με την μελέτη της στάσης σώματος και της βάδισης εντοπίζουμε τις βασικές αιτίες πρόκλησης πόνου, δυσκαμψίας και μειωμένης απόδοσης.
Στο Athens Biomechanics αντιμετωπίζουμε το σώμα ως ένα ενιαίο σύστημα.
Δεν εξετάζουμε μόνο το σημείο όπου εμφανίζεται πόνος ή περιορισμός. Μελετάμε τη το συνολικό κινητικό μοτίβο, ώστε να κατανοήσουμε πώς οργανώνεται η κίνηση και πού μπορεί να υπάρχουν αντισταθμίσεις.
Αναλύοντας τη στάση σώματος, τη βάδιση και τα κινητικά μοτίβα, εντοπίσουμε περιορισμούς που επηρεάζουν την ποιότητα της κίνησης, την εμφάνιση συμπτωμάτων και τη σωματική απόδοση.
Τι κάνουμε
1. Αξιολόγηση της στάσης
και της κίνησης
Αναλύουμε:
- τη στάση σώματος
- τη βάδιση
- το ιστορικό πόνου ή τραυματισμών
- περιορισμούς και ασυμμετρίες
- βασικά κινητικά μοτίβα
Η αξιολόγηση αποτελεί τη βάση για τη δημιουργία ενός εξατομικευμένου πλάνου παρέμβασης.
2. Μυοπεριτονιακή Απελευθέρωση και Αναπνοή
Όταν υπάρχουν ένταση, δυσκαμψία ή περιορισμοί στην κίνηση, χρησιμοποιούνται κατάλληλες τεχνικές μυοπεριτονιακής αποσυμπίεσης και χαλάρωσης της μυοπεριτονίας – ενός συστήματος που συνδέεται με την μυοσκελετική και συνολική υγεία του σώματος.
Η αποσυμφόρηση αποτελεί την προετοιμασία για την αλλαγή του κινητικού μοτίβου.
3. Διορθωτικές ασκήσεις και επανεκπαίδευση κίνησης
Το βασικό μέρος της παρέμβασης είναι η αλλαγή του τρόπου με τον οποίο το σώμα οργανώνει την κίνηση.
Μέσα από στοχευμένες διορθωτικές ασκήσεις εκπαιδεύουμε το σώμα να διαχειρίζεται διαφορετικά τη στάση, τη μεταφορά βάρους, την περιστροφή και τον συντονισμό μεταξύ των διαφορετικών τμημάτων του.
Στόχος είναι η καλύτερη συνεργασία ολόκληρου του σώματος μέσα σε λειτουργικά κινητικά μοτίβα.
Καθώς το σώμα εξελίσσεται, οι ασκήσεις γίνονται σταδιακά πιο δυναμικές και πιο σύνθετες.
ΤΑ ΠΛΕΟΝΕΚΤΗΜΑΤΑ
Τι μπορεί να βελτιωθεί
Πόνος
Στάση σώματος
Βάδιση
Ισορροπία
Κινητικότητα
Νευρολογική λειτουργία
Απόδοση
Ύπνος
Ενέργεια
Η μεθοδολογία Functional Patterns
Η βασική μεθοδολογία που εφαρμόζεται στο Athens Biomechanics είναι το Functional Patterns, η οποία θεωρείται , παγκοσμίως, η πιο αποτελεσματική προσέγγιση για μυοσκελετικά και νευρολογικά προβλήματα.
H μέθοδος Functional Patterns ιδρύθηκε το 2006 απο τον CEO Naudi Aguilar. Πρόκειται για ένα σύστημα εκγύμνασης που επικεντρώνεται στην ανθρώπινη εμβιομηχανική και στην ανάπτυξη κινητικών μοτίβων που σχετίζονται με τις βασικές ανθρώπινες λειτουργίες.
Η προσέγγιση οργανώνεται γύρω από τέσσερις θεμελιώδεις κινήσεις:
1. Στάση σώματος
Η ικανότητα του σώματος να οργανώνεται αποτελεσματικά απέναντι στη βαρύτητα αποτελεί τη βάση πάνω στην οποία εξελίσσονται τα πιο δυναμικά μοτίβα.
2. Βάδιση
Η βάδιση απαιτεί συντονισμένη μεταφορά βάρους, εναλλαγή των άκρων και περιστροφή ολόκληρου του σώματος.
3. Τρέξιμο
Καθώς αυξάνονται η ταχύτητα και οι δυνάμεις που δέχεται το σώμα, αυξάνονται και οι απαιτήσεις σε συντονισμό, σταθερότητα και αποτελεσματική παραγωγή δύναμης.
4. Ρίψεις
Οι ρίψεις απαιτούν τη μεταφορά δύναμης μέσα από ολόκληρο το σώμα και αποτελούν ένα από τα πιο σύνθετα παραδείγματα ανθρώπινης περιστροφικής κίνησης.
Αυτές οι τέσσερις λειτουργίες αποτελούν τα FP First Four: Standing, Walking, Running & Throwing.
Η Διαδρομή σου
Ανάλογα με το σημείο εκκίνησης και τους στόχους σου, η συνεργασία εξελίσσεται μέσα από διαφορετικά επίπεδα:
1
Αξιολόγηση
2
Biomechanics Foundation
Οι βάσεις της διόρθωσης
και της κινητικής επανεκπαίδευσης.
Οι βάσεις της διόρθωσης και της κινητικής επανεκπαίδευσης.
3
Body Reset
Μετάβαση σε πιο δυναμική κίνηση
και εξέλιξη του κινητικού μοτίβου.
Μετάβαση σε πιο δυναμική κίνηση και εξέλιξη του κινητικού μοτίβου.
4
Functional Performance
Υψηλότερη ένταση και πιο σύνθετη εμβιομηχανική
προπόνηση με στόχο τη βελτίωση της απόδοσης.
Υψηλότερη ένταση και πιο σύνθετη εμβιομηχανική προπόνηση με στόχο τη βελτίωση της απόδοσης.
Μία διαδρομή που εξελίσσεται μαζί σου
Δεν χρειάζεται όλοι
να κάνουν την ίδια προπόνηση.
Κάποιος μπορεί να ξεκινά με πόνο και ανάγκη για πολύ βασική επανεκπαίδευση, ενώ κάποιος άλλος μπορεί να χρειάζεται υψηλότερης έντασης προπόνηση για βελτίωση της απόδοσής του.
