Η ομάδα μας
Νικολέττα Κασέρη
- Διεθνής Κατάρτιση στην Ανθρώπινη Εμβιομηχανική
- Καθηγήτρια Φυσικής Αγωγής
- Ιδρύτρια Athens Biomechanics
Η πρώτη γυναίκα στην Ελλάδα, εξειδικευμένη στην Ανθρώπινη Εμβιομηχανική
Πώς Νίκησα τον Χρόνιο Πόνο
Από τον τραυματισμό στη δημιουργία
του Athens Biomechanics
«Ήμουν πρωταθλήτρια Τζούντο στην Ελλάδα μέχρι που, στα 19 μου, ένας σοβαρός τραυματισμός στο γόνατο άλλαξε τη ζωή μου. Μετά το χειρουργείο, ακολούθησα πιστά τις οδηγίες του γιατρού μου και δοκίμασα πολλές μεθόδους φυσικοθεραπείας, όμως ο πόνος παρέμενε, φτάνοντας συχνά το 8-9/10 ακόμη και σε απλές δραστηριότητες όπως το περπάτημα ή το ανέβασμα σκάλας. Με τον καιρό, ο συνεχής πόνος και ο φόβος με οδήγησαν να σταματήσω κάθε σωματική δραστηριότητα και για 8 χρόνια πάλευα με το άγχος, αποφεύγοντας οτιδήποτε θα μπορούσε να επιδεινώσει τους τραυματισμούς μου. Περιστασιακά είχα και πόνο στον αυχένα, 7-8/10.
Το 2019 ανακάλυψα τυχαία το Functional Patterns και αυτό άλλαξε ολοκληρωτικά τη ζωή μου. Μέσα από τη μέθοδο FP, ο πόνος μου μειωνόταν σταδιακά και μέχρι το 2020 ήμουν για πρώτη φορά μετά από χρόνια εντελώς χωρίς πόνο. Μπορούσα να κινούμαι ελεύθερα, να τρέχω και να απολαμβάνω δραστηριότητες που πίστευα πως είχα χάσει για πάντα.
Βλέποντας αυτά τα αποτελέσματα στη δική μου πορεία με τον χρόνιο πόνο, ένιωσα την ανάγκη να βοηθήσω και άλλους ανθρώπους να βρουν την ίδια ελευθερία από τον πόνο. Σήμερα είμαι πιο υγιής από ποτέ, έχοντας ξεπεράσει όχι μόνο τον πόνο αλλά και άλλα χρόνια προβλήματα υγείας. Ρύθμισα φυσικά τον θυρεοειδή μου, ξεπέρασα χρόνια πεπτικά προβλήματα και έφτασα σε ένα σταθερό βάρος 48 κιλών.
Πλέον ζω χωρίς πόνο, με στόχο να διατηρώ την ισορροπία και να βελτιώνω καθημερινά τη συνολική μου υγεία. Νιώθω βαθιά ευγνωμοσύνη για αυτή τη διαδρομή και είμαι αφοσιωμένος στο να βοηθώ και άλλους ανθρώπους να ζήσουν χωρίς πόνο και να βιώσουν πραγματική υγεία και ευεξία.»
Η προσωπική μου ιστορία με την μέθοδο Functional Patterns
“Το τρελό με αυτά τα αποτελέσματα είναι ότι οι περισσότεροι από εσάς θα τα δείτε και θα πείτε «και λοιπόν; Μερικά οστά προεξείχαν λίγο και τώρα δεν προεξέχουν».
Αυτό που οι περισσότεροι ξεχνάτε είναι ότι όλοι μας οδηγούμαστε σταδιακά προς όλο και μεγαλύτερη εντροπία. Το σώμα μας βρίσκεται σε μια πορεία προς την αποδιοργάνωση. Όσο καλύτερα διατηρείται η δομή του σώματός σας μέσω του νευρομυοπεριτονιακού συστήματος και όσο λιγότερα οστά προεξέχουν, τόσο περισσότερο μπορεί το σώμα σας να αντιστέκεται σε αυτή την αποδιοργάνωση.
Είναι κάτι που οι περισσότεροι από εσάς θα προσπεράσετε χωρίς δεύτερη σκέψη, μέχρι να συνειδητοποιήσετε ότι ίσως είναι πλέον πολύ αργά για να κατεβείτε από το «εκθετικό τρένο της εντροπίας», επειδή επιλέξατε να αγνοήσετε αυτές τις αλλαγές.
Για όλους τους υπόλοιπους, που έχουν την προνοητικότητα να βλέπουν αυτά τα αποτελέσματα και να λένε «το χρειάζομαι αυτό τώρα», τα λέμε στην κορυφή.
Εξαιρετική δουλειά από την FP HBS.”
Ομιλίες - Συνεντεύξεις
Ο Κύκλος Αλλάζει: Τι Πρέπει να Ξέρει Κάθε Γυναίκα για την Προεμμηνόπαυση
Στην ομιλία μου «Ο Κύκλος αλλάζει — Τι πρέπει να ξέρει μία γυναίκα για την προεμμηνόπαυση», μιλάμε για την εμμηνόπαυση πέρα από τα συνηθισμένα.
Όχι μόνο ως ορμονική αλλαγή, αλλά ως μια βαθιά σωματική μετάβαση που επηρεάζει τα οστά, τους μύες, τις αρθρώσεις, το νευρικό σύστημα, τον μεταβολισμό, τη στάση σώματος και τον τρόπο που κινούμαστε.
Στην ομιλία αναλύω:
• τι συμβαίνει στον γυναικείο οργανισμό στην προεμμηνόπαυση και την εμμηνόπαυση
• πώς επηρεάζονται τα οστά και γιατί αυξάνεται ο κίνδυνος οστεοπόρωσης
• τι σημαίνει μηχανική φόρτιση για το σώμα
• γιατί δεν αρκεί απλώς να «κάνουμε βάρη»
• πώς τελικά η οστεοπόρωση δεν είναι συνέπεια της εμμηνόπαυσης
• πώς η στάση σώματος και το κινητικό μοτίβο επηρεάζουν τη συνολική σωματική υγεία
• τι είναι η μυοπεριτονία και πώς σχετίζεται με τις δυνάμεις που ασκούνται στο σώμα μας
• ποια είναι η σχέση ανάμεσα στην άσκηση, και την εμβιομηχανική,
• πώς μπορούμε να δούμε την εμμηνόπαυση όχι ως απώλεια, αλλά ως ευκαιρία για μια νέα σχέση με το σώμα μας
Συνέντευξη στο Athens Voice
