Τετρακέφαλος και Αποκατάσταση Γόνατος: Γιατί η Ενδυνάμωση από Μόνη της Δεν Αρκεί
Όταν υπάρχει πόνος, τραυματισμός ή χειρουργείο στο γόνατο, μία από τις συχνότερες οδηγίες είναι: «Πρέπει να δυναμώσεις τον τετρακέφαλο.» Και υπάρχει πολύ καλός λόγος γι’ αυτό. Ο τετρακέφαλος συμμετέχει στην έκταση του γόνατος, στον έλεγχο του σώματος κατά τη φόρτιση και σε δραστηριότητες όπως η βάδιση, οι σκάλες, το τρέξιμο και η μετάβαση από καθιστή […]
Γιατί ο τραυματισμός επιστρέφει; Η Εμβιομηχανική Αλήθεια.
1. Το πρόβλημα: Η παγίδα της «τοπικής» αποκατάστασης (Scientific Focus: Local vs. Systemic) Συχνά, όταν νιώθουμε πόνο στο γόνατο, στη μέση ή στον αυχένα, η κλασική ιατρική και η φυσικοθεραπεία εστιάζουν στο σημείο του πόνου. Αντιμετωπίζοντας το σώμα ως άθροισμα απομονωμένων μερών (joints in isolation), αγνοούμε το γεγονός ότι ο άνθρωπος είναι ένα σύστημα tensegrity. […]
Χρόνιος Πόνος στη Μέση: Γιατί ο πόνος επιστρέφει και τι ρόλο παίζει η κίνηση
Έχετε αναρωτηθεί ποτέ γιατί, παρά τις θεραπείες, τις διατάσεις ή ακόμα και τη ξεκούραση, ο πόνος στη μέση επιστρέφει σαν ανεπιθύμητος επισκέπτης; Η αλήθεια είναι ότι ο χρόνιος πόνος είναι ένα μήνυμα ότι το σώμα σας, ως ενιαίο σύστημα, έχει χάσει τη μηχανική του ισορροπία. 1. Τι σημαίνει χρόνιος ή επαναλαμβανόμενος πόνος στη μέση; Ο […]
